Seis cambios sencillos de hábitos alimenticios para adelgazar y mejorar la salud

Seis cambios sencillos de hábitos alimenticios para adelgazar y mejorar la salud

Poder orientar a las personas para hacer cambios saludables es un verdadero desafío.

Hacer cambios en los patrones de alimentación puede ser abrumador. Por eso es importante enfatizar que cada elección de comida es una oportunidad para avanzar hacia un patrón de alimentación saludable.

Los pequeños cambios en la elección de alimentos, en el transcurso de una semana, un día o incluso una comida, pueden hacer una gran diferencia.

Aquí hay algunas ideas realistas y sencillas. Cambios que pueden ayudar a las personas a adoptar patrones de alimentación saludables. Si decides mejorar tu salud, debes ver estas opciones que son de beneficio para ti.

1)Bocadillos de alto contenido calórico sustitúyelos por Bocadillos Nutritivos:

2) Productos de Frutas con Azúcares Agregados sustitúyelos por Fruta fresca:

3) Granos refinados sustitúyelos por Granos integrales:

4) Snacks Con Azúcares Agregados sustitúyelas por Snacks sin sal:

5) Grasas sólidas sustitúyela por aceites:

6) Bebidas con Azúcares Agregados sustitúyelas por Bebidas sin azúcar añadidas:

Pequeños cambios grandes beneficios.

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